г. Новосибирск, ул. Кирова, 29
WhatsApp 8(962)835-40-00 Фитнес
WhatsApp 8(913)453-57-10 Массаж
  

Сладкое с утра кушать нельзя!

Сладкое с утра кушать нельзяСейчас я хочу рассказать Вам о том, почему нельзя есть сладкое с утра! Да, да, именно с утра! И, надеюсь, Вы это запомните и расскажете другим! 

Утром, просыпаясь, Вы испытываете голод, и получая большую дозу быстрых углеводов (соки, сладости, фрукты).

Вы получаете резкий выброс гормона ИНСУЛИНА, который прямо пропорционален процессу жирообразования. Т.е. Ваша поджелудочная испытывает стресс и "распихивает" эти углеводы в запасы, не только в энергию. Из-за того, что выброс слишком резкий, она просто не успевает справиться!

Исключение, если Вы сочетаете быстрые углеводы с долгими (каша и ложка меда), тогда, углеводы всасываются медленнее.

Лучшее время для сладостей:

Углеводное окно после тренировки (открывается сразу и длится 45 минут)
И время с 16.00 до 18.00, когда уровень инсулина естественно повышается и сладкое НЕ навредит.
Вот Вам факт, подкрепленный медицинским объяснением!